Mein erster Solo-Trip ging nach Thailand und natürlich sind mir davor tausend Dinge durch den Kopf gegangen. Was ist wenn etwas schief geht? Werde ich mich einsam fühlen? Ist es nicht komisch so ganz alleine unterwegs zu sein? Ist es überhaupt sicher als Frau alleine?
All diese Zweifel und Ängste sind normal. Aber es ist auch gut sie zu haben und sich über einiges Gedanken zu machen. Schließlich muss man sich auch gedanklich darauf vorbereiten was einen erwartet beziehungsweise welche Situationen auf einen zukommen könnten. Sich gedanklich damit vorher zu befassen, hilft sich in einer “Scheißsitauation” sicherer zu fühlen und entspannter damit umgehen zu können. Und genau darum, geht’s in diesem Blogbeitrag. Hier kommen nämlich alle meine Tipps und Tricks für deine erste solo Reise – und auch wie du dich mental endlich überzeugen kannst diesen Schritt zu wagen.


Angst vor Langeweile?
Wenn deine größte Angst ist, dass dir alleine langweilig werden könnte oder du dich einsam fühlst, dann plan deine Tage im Voraus strikt durch, so dass du möglichst immer beschäftigt bist. Es muss ja nicht immer etwas super produktives sein. Es reicht auch aus, wenn du einfach nur ein paar Stunden einplanst dein Buch am Strand zu lesen. Wenn du etwas zu tun hast oder dich auf Dinge freuen kannst, die du unbedingt machen möchtest, hast du weniger Zeit darüber nachzudenken, dass du vielleicht grade einsam bist.



Dein Handy ist dein bester Freund
Kümmer dich vorher darum, dass du an deinem Zielort auf jeden Fall Internet hast. Nichts ist schlimmer, als in eine missliche Lage zu kommen und dann kein Internet zu haben. Wenn du nach Thailand fliegst, kannst du direkt im 7/11 am Flughafen in Bankok eine Sim Karte kaufen oder du besorgst dir schon vor Abflug eine E-Sim, die du dann direkt freischalten kannst.
Außerdem solltest du immer eine Powerbank dabei haben, um im Notfall dein Handy laden zu können.
Was ich auch sehr empfehlen kann ist es dir die offline Google Maps Karte deines Zielortes runterzuladen, genauso wie die Landessprache in Google Translate, falls du mal kein Internet haben solltest.
Und mit der wichtigste Tipp: Nimm dir ein kleines Buch mit in dem du deine wichtigsten Telefonnummern und Passwörter notiert hast, falls du dein Handy verlierst oder es dir geklaut wird.
Notier dir schon im Vorfeld wichtige Notruf Nummern deines Ziellandes.
In Thailand gelten folgende Notrufnummern:
- Polizei und Feuerwehr: 191
- Touristenpolizei: 1155
- Medizinische Notfälle / Rettungsdienst: 1699 oder 1669
- Wasserunfälle: 1196
Tagsüber Anreisen
Generell würd ich dir empfehlen tagsüber an deinem neuen Reiseziel anzukommen. So lang es noch hell ist findet man immer jemandem der einem weiterhelfen kann. Öffentliche Verkehrsmittel fahren auf jeden Fall, alles wirkt ein bisschen weniger unheimlich und im Hellen kann man sich viel besser orientieren.
Außerdem kann es als Frau nicht schaden, wenn man generell vermeidet im Dunklen noch raus zu gehen. Allerdings muss ich auch dazu sagen, dass ich mich vor allem in belebteren Gegenden, wie Bangkok, auch im Dunkeln nie unsicher gefühlt habe und eigentlich jeden Abend alleine noch unterwegs war. Das kommt aber natürlich auch immer darauf an in was für Gegenden man sich aufhält.
Was auch super funktioniert, um ein bisschen Geld zu sparen beim Transfer vom Flughafen zur Unterkunft, ist nach anderen solo Reisenden Ausschau zu halten. Ich habe entweder am Gepäckband oder am Taxi-/Grabstand nach Leuten Ausschau gehalten, die ebenfalls alleine unterwegs waren und/oder einen Backpack dabei hatten und gefragt, ob sie Lust haben zusammen in die Innenstadt zu fahren und sich die Kosten zu teilen. Da sagt eigentlich niemand nein 🙂
Frag die Einheimischen
Wenn du nicht weißt, welche Gegenden man lieber meiden sollte, frag einfach einen Einheimischen wo es sicher ist und in welche Gegenden du lieber nicht alleine gehen solltest. Am besten fragst du einfach an der Rezeption von deinem Hotel oder Hostel.
„Reist du alleine?“
Du bist einem Fremden niemals die Wahrheit schuldig. Wenn dich jemand fragt, ob du alleine reist und du dabei irgendwie ein komisches Gefühl hast, dann lügst du einfach. Beispielsweise haben mich sehr oft Grab-Fahrer gefragt, ob ich alleine reise und dann hab ich immer gesagt, dass mein Freund am Zielort auf mich wartet. Was auch sehr gut kommt ist wenn du sagst, dass dein Bruder dort in der Stadt wohnt.
Außerdem würde ich auf die Frage “Bist du das erste mal in der Stadt?” immer mit Nein antworten. Sag immer, dass du schon öfter dort warst und dich auskennst. Dadurch wirkst du nicht so verloren und kannst dir auch das nervige Andrehen von irgendwelchen Touristenfallen ersparen.
Neue Leute kennenlernen
Wenn du Angst hast keine neuen Leute kennenzulernen, dann kann ich dir sagen, dass das wirklich das aller kleinste Problem sein wird. Ich bin auch ein sehr introvertierter Mensch und mir fällt es sehr schwer auf andere zuzugehen und mich zu öffnen und selbst ich hab es geschafft einige Leute kennenzulernen 🙂
Insbesondere wenn du in Hostels übernachtest ist es super leicht Leute kennenzulernen. Da man ja auch im selben Raum schläft, kommt man fast nicht drum herum sich mal irgendwie zu unterhalten. Mein Tipp hierbei ist definitiv das Eis so früh wie möglich zu brechen. Wenn du also in ein Hostel Zimmer kommst und jemand ist dort oder andersherum, dann sprich die Person sofort an. Das selbe gilt auch für andere Gemeinschaftsräume (außer das Badezimmer). Desto länger du es rauszögerst und man sich anschweigt, desto unangenehmer wird es. Leute die in Hostels übernachten, sind ja offensichtlich nicht menschenscheu und zu 99% offen dafür neue Leute kennen zu lernen, sonst wären sie ja nicht dort.
Empfehlen kann ich dir auch das Hostel über “Hostelworld” zu buchen, da man dort automatisch in einen Gruppenchat mit allen anderen Leuten kommt, die zur gleichen Zeit am selben Ort sind wie man selbst. In dem Chat wird, meiner Erfahrung nach, unfassbar viel geschrieben (fast schon nervig), sich ausgetauscht und auch oft gefragt ob irgendjemand Lust hat was zu machen oder sich die Fahrtkosten irgendwohin zu teilen.
Wenn Hostels nichts für dich sind, auch nicht schlimm. Man kann auch super über die App “TripBFF” Leute kennenlernen. Dort kann man mit Leuten chatten, die sich am selben Ort befinden wie man selbst. Ich hab auch einige Leute über die App kennengelernt und kann es wirklich nur weiterempfehlen. Vor allem, weil man erstmal miteinander schreiben kann und man nicht direkt auf jemanden zu gehen muss, wenn man etwas schüchterner ist. Die App ist kostenlos – allerdings sieht man dann nur eine kleine Auswahl an Leuten, wenn man alle sehen möchte benötigt man die Pro Version. Mit meinem Code “MESCHISSA” könnt ihr die Pro Version 3 Tage kostenlos testen (und danach natürlich auch wieder kündigen, falls es euch nicht gefällt) 🙂
Was auch super funktioniert ist das Suchen nach einem Travelbuddy in den TikTok Kommentaren. Ich hab beispielsweise unter einem Video über Thailand von einer bekannteren Reisebloggerin kommentiert, dass ich im Februar auch da sein werde und falls jemand auch alleine da ist, kann er sich gerne melden, dann kann man sich mal connecten. Solche Kommentare findest du so häufig unter Reisevideos, da musst du einfach mal nach suchen. Auf jeden Fall haben sich daraufhin super viele Mädels bei mir gemeldet und bei einigen haben unsere Reisepläne tatsächlich übereingestimmt, so dass wir dann ausgemacht haben uns vor Ort mal zu treffen und was gemeinsam zu unternehmen.



Standort teilen
Teil immer deinen Standort mit deinen Freunden oder Familie von zuhause, auch wenn sie von so weit weg vielleicht nicht unbedingt etwas tun können – einfach nur fürs Gefühl reichts. Und am besten sagst du auch immer jemandem vor Ort was du vor hast oder wo du hingehst.
Posten auf Social Media
Poste niemals in Echtzeit auf Social Media wo du gerade bist und vor allem nicht in welchem Hotel oder Hostel du gerade übernachtest. Wenn du zu deiner Unterkunft unbedingt was posten möchtest, dann erst, wenn du bereits weitergezogen bist.
Alleine Fotos machen
Wenn du alleine unterwegs bist, musst du nicht zwingend jemanden fragen, ob er von dir ein Foto macht. Außerdem würde ich eh nicht jedem Fremden mein Handy in die Hand drücken. Am besten besorgst du dir ein gutes Stativ mit einem Selbstauslöser, dass du einfach aufbauen kannst, um von dir selbst Fotos zu machen. Natürlich würd ich hier auch eher darauf verzichten das Stativ dort aufzubauen wo sehr viele Menschen sind, aber dort wo es etwas ruhiger ist, kann man es eigentlich aufbauen ohne Angst zu haben, dass jemand das Handy klaut.
Mein Stativ hab ich übrigens in meiner bio (auf TikTok @meschissa und auf Instagram @meschissa_) verlinkt.



Hör auf dein Bauchgefühl
Und der mit Abstand allerwichtigste Tipp – Hör auf dein Bauchgefühl.
Dein Bauchgefühl lügt so gut wie nie. Tu einfach, das, was sich für dich richtig anfühlt.
Und jetzt:
Mach dich nicht zu verrückt und genieß deine Reise. Gerade Thailand ist ein super sicheres Land für Touristen und vor allem für Alleinreisende Frauen. Und jedem der gerne mal einen Solo Trip ausprobieren möchte, würde ich Thailand als erstes absolut empfehlen Ich muss wirklich sagen ich habe mich kein einziges Mal unsicher gefühlt oder hatte Angst. Die Einheimischen sind wirklich unfassbar lieb und hilfsbereit und auch alle anderen Backpacker, die ich getroffen habe, sind aufgeschlossen und bereit zu helfen. Wenn du mich nach Rat fragen würdest, ob du die Reise machen sollst oder nicht, würde ich dir immer sagen:
Mach die Reise. Sammel die Erfahrung. Du weißt nicht, ob Solo-Reisen etwas für dich ist, wenn du es nicht ausprobierst. Und ganz wichtig: Hab keine Angst vor Neuem.
© Melissa Merhof, 2025
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